स्वास्थ्य: रोज़मर्रा के लिए साफ़ और काम के सुझाव
क्या आप अपनी सेहत को समझकर छोटे बदलाव से बड़ा फर्क लाना चाहते हैं? यहाँ वो खबरें और सरल उपाय मिलेंगे जो तुरंत काम आएँ। हम भारी शब्दों में नहीं, बल्कि सीधे, व्यवहारिक सलाह में बात करेंगे ताकि आप और आपका परिवार सुरक्षित रहें।
ताज़ा खबरें पढ़ते समय जानें कि कौन-सी बात आपकी सेहत पर असर डाल सकती है—जैसे आगरा में भीषण गर्मी (तापमान 43°C) से जुड़ी खबरें बताती हैं कि हीटवेव में बचाव मास्टर प्लान ज़रूरी है। इसी तरह महा कुंभ में हुई घटनाओं से मिलने वाली सीख आपदा प्रबंधन और व्यक्तिगत सुरक्षा को बेहतर बनाती है।
तुरंत अपनाने योग्य स्वास्थ्य टिप्स
1) हीटवेव में क्या करें: पानी अधिक पिएँ, हल्के कपड़े पहनें, दोपहर में बाहर निकलने से बचें और यदि घर में एसी न हो तो पंखा व ठंडा पानी लगाएँ। लक्षण—मतली, चक्कर, तेज़ पसीना कम होना—मिलते ही डॉक्टर से संपर्क करें।
2) छोटी-छोटी आदतें जो बड़ी बीमारी रोकती हैं: हाथों को नियमित साबुन से धोना, साफ पानी पीना, फल-सब्ज़ियों को अच्छी तरह धोना और सही तरीके से खाना स्टोर करना।
3) नींद और मूड: रोज़ाना 7-8 घंटे की नींद रखें। नींद कम होने पर इम्यूनिटी कमजोर होती है और काम करने की ताकत गिरती है। अगर तनाव बढ़े तो गहरी साँस, 10 मिनट टहलना या किसी से बात करने से राहत मिल सकती है।
4) हल्की-फुल्की एक्सरसाइज़: रोज़ 20–30 मिनट तेज़ चलना या स्ट्रेचिंग कर लें। इससे दिल, वजन और मूड—सब बेहतर रहते हैं।
कब डॉक्टर से मिलें और आपात में क्या करें
बुखार 48 घंटे से ज़्यादा रहे, साँस लेने में दिक्कत हो, तेज़ सिरदर्द, अचानक कमजोरी या बेहोशी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। हीटवेव में चेतावनी संकेत मिलने पर ठंडी जगह पर ले जाएँ, पानी दें और आपातकालीन सेवा कॉल करें।
अगर आसपास कोई बड़ा हादसा हो—आग, विस्फोट या बड़ी भीड़—तो प्राथमिक रूप से खुद की और बच्चों/बुज़ुर्गों की सुरक्षा सुनिश्चित करें। घावों पर साफ कपड़ा रखें और जख्मों को मूव न करें जब तक आवश्यकता न हो।
हमारे स्वास्थ्य टैग पर आपको ताज़ा खबरें, मौसम से जुड़ी स्वास्थ्य चेतावनियाँ और सरल घरेलू उपाय मिलते रहेंगे। हर खबर के साथ हम यह बताएँगे कि आप के लिए इसका मतलब क्या है और तुरंत क्या करना चाहिए। पढ़ते रहें और छोटी आदतों से बड़ा बदल लाएँ।
प्रदर्शन के बाद खराब हुई खान सर की सेहत, पटना में अस्पताल में भर्ती
- दिस॰, 7 2024
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बिहार के प्रसिद्ध शिक्षक और यूट्यूब शिक्षक खान सर की सेहत बिगड़ी, जिसके बाद उन्हें पटना के डॉ. प्रभात मेमोरियल अस्पताल में भर्ती किया गया। खान सर बीपीएससी उम्मीदवारों के विरोध प्रदर्शन में शामिल हुए थे। पुलिस द्वारा भीड़ को तितर-बितर करने के लिए हल्का लाठीचार्ज किया गया। रिपोर्ट्स के अनुसार, खान सर स्वयं ही पुलिस थाने पहुंचे थे।
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