नशा मुक्ति: तुरंत कदम और सटीक मदद
क्या आप या आपके किसी करीब व्यक्ति को नशे की आदत ने पकड़ लिया है? यह अकेली समस्या नहीं है। सही समय पर सही कदम उठाने से बदलाव संभव है। यहां सरल, व्यावहारिक और तुरंत लागू करने योग्य जानकारी दी जा रही है ताकि आप पहले कदम सही उठा सकें।
पहले पहचान लें: क्या यह सिर्फ बुरी आदत है या लत? कुछ सामान्य संकेत—नशा छिपाना, नौकरी/पढ़ाई में गिरावट, परिवार से अलगाव, रुक-रुककर दवा की ज़रूरत, वित्तीय समस्याएं और देहानी या मानसिक बदलाव। अगर कोई लगातार सेवन कर रहा है और छोड़ने पर परेशान या बीमार महसूस कर रहा है, तो यह लत का संकेत है।
पहले 7 दिन — क्या करें
जब निर्णय हो जाए कि मदद चाहिए तो यह छोटे कदम उठाएँ: 1) सुरक्षा पहले—अगर व्यक्ति अचानक हिंसक या बेहोश हो तो तुरंत नजदीकी अस्पताल ले जाएँ। 2) नशे की सामग्री घर से हटाएँ (जहाँ संभव हो)। 3) किसी भरोसेमंद परिवार या दोस्त को बताएं—ताकि आप अकेले न रहें। 4) डॉक्टर/मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें; शारीरिक जांच और बेसलाइन बाथ का होना जरूरी है। 5) यदि अचानक छोड़ना खतरनाक हो (खासकर शराब या बेनज़ो के मामले में), तो मेडिकल सुपरवाइज़्ड डिटॉक्स की योजना बनाएं।
पहले हफ्ते का मकसद पैनिक करना नहीं, बल्कि सुरक्षित और व्यवस्थित शुरुआत करना है।
इलाज के तरीके और रोज़मर्रा की मदद
इलाज दो हिस्सों में चलता है—शारीरिक और मानसिक। शारीरिक चरण में डिटॉक्स होता है जहाँ शरीर से नशा हटता है; यह मेडिकल सुपरवाइज्ड होना चाहिए। मानसिक हिस्से में थेरेपी आती है—कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT), परामर्श और मोटिवेशनल इंटरव्यू जैसी तकनीकें मददगार हैं। कुछ मामलों में डॉक्टर अनुनुशासित दवाएँ सुझाते हैं; ये हमेशा विशेषज्ञ की निगरानी में लें।
समर्थन समूह (जैसे NA) और पारिवारिक थेरपी बहुत असर डालते हैं। रोज़मर्रा के व्यवहार में बदलाव जरूरी है—नियत दिनचर्या, स्वस्थ भोजन, व्यायाम, नींद और ट्रिगर से दूरी। रिलेप्स को एक फेल्योर न मानें; इसे संकेत मानकर योजना बदलें और मदद लें।
किस सेंटर या डॉक्टर को चुनें—लाइसेंस, मेडिकल स्टॉफ, पारदर्शी फीस, बाद की देखभाल और फैमिली प्रोग्राम पर ध्यान दें। इन-पेशेंट (रिहैब) और आउटपेशेंट विकल्प दोनों उपलब्ध हैं; गंभीर मामलों के लिए इन-पेशेंट बेहतर होता है।
आखिर में, बदलाव छोटे कदमों से आता है। आज किसी से बात करें—नज़दीकी सरकारी नशा मुक्ति केंद्र, स्थानीय अस्पताल या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। गुप्तता और सम्मान की उम्मीद रखें। मदद मांगना कमजोरी नहीं, यह पहला और सबसे बहादुर कदम है।
लेह के मुख्य बाजार में सामाजिक कल्याण कार्यालय ने किया नशा मुक्ति जागरूकता के लिए नुक्कड़ नाटक और फ्लैश मोब का आयोजन
- अग॰, 16 2024
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लेह जिला सामाजिक कल्याण कार्यालय ने स्थानीय जनता के बीच नशा मुक्ति जागरूकता बढ़ाने के लिए मुख्य बाजार में नुक्कड़ नाटक और फ्लैश मोब का आयोजन किया। इस आयोजन का उद्देश्य ड्रग्स के खतरों और नशा मुक्ति के महत्व को उजागर करना था। इसमें स्थानीय कलाकारों और स्वयंसेवकों ने भाग लिया।
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